Er ist eines der mächtigsten Selbstregulationssysteme deines Körpers. Er ist Rhythmus. Regulation. Resonanz.
Rund 80 % der Menschen atmen unbewusst – zu flach, zu schnell, zu angespannt. Das hat Folgen: innere Unruhe, emotionale Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, körperliche Enge.
Bewusst eingesetzt, bringt dich dein Atem in Präsenz, stärkt deine Entscheidungsfähigkeit – und vertieft die Verbindung mit dir selbst und anderen.
Er entschleunigt – in einer Welt, die sich ständig beschleunigt. In Momenten der Unsicherheit führt er dich zurück in deine Mitte. Dorthin, wo du spürst, was in dir bereit ist, sich zu entfalten.
Bereit tiefer zu gehen?
Dann melde dich gern für ein Gespräch oder eine Session.
Inspirierende Führung beginnt nicht im Kopf sie beginnt im Körper.
Viele der Dinge, die uns blockieren – alte Prägungen, festgehaltene Emotionen, überlebte Muster – können wir durch denken nicht auflösen. Aber durch spüren.
Dein Atem öffnet diesen Raum. Wenn du ihn lässt. Einen Raum, in dem du atmen kannst. Durch Ängste, Zweifel, alte Geschichten hindurch. Und Platz schaffst für das, was wachsen will: Selbstwert. Klarheit. Entscheidungskraft.
Gerade in der Entwicklung von Inspiring Leadership ist Breathwork kein Extra – sondern ein zentraler Hebel. In meinen 1:1-Executive Coachings und in meinen Journeys nutze ich Atemarbeit als verkörpertes Erfahrungsfeld. Als Brücke ins Unbewusste.
Wenn sich im Coaching ein inneres Thema zeigt, zum Beispiel eine blockierende Vaterprägung oder ein Glaubenssatz wie: „Ich muss leisten, um geliebt zu werden“, dann gehen wir damit in den Atem. Nicht im Kopf. Im Körper. Im Erleben.
Genau hier beginnt Transformation.
Wirkung
Was Breathwork verändern kann.
Gezielte Atemtechniken wirken direkt auf dein autonomes Nervensystem und eröffnen dir Zugang zu drei zentralen Wirkfeldern:
Breathwork hilft dir, zur Ruhe zu kommen. Dein Atem beruhigt dein parasympatisches Nervensystem, löst Spannungen und reduziert inneren Druck. So entsteht Raum für Entspannung, Gelassenheit und ein klares Gefühl von: Ich bin hier.
Manchmal braucht es nicht Ruhe, sondern Bewegung. In Dir. Durch bewusst geführtes Atmen kannst du dein sympatisches Nervensystem aktivieren. Blockierte Emotionen lösen sich, unterdrückte Gefühle werden ausdrückt und neue Kraft mobilisiert. Du kommst in Kontakt mit dem, was in dir lebendig ist.
Nach der Bewegung folgt die Integration. Breathwork verbindet das, was du erkennst, mit dem, was du verkörperst. Du wirst klarer, verbundener, empfänglicher - in Beziehung zu dir selbst und deiner Welt. Was vorher abgespalten und fragmentiert war, darf wieder ganz werden.
Formate
Wie du einsteigen kannst.
Ich öffne regelmäßig Räume für Atemarbeit – online und vor Ort. Jeder dieser Räume ist anders. Und jeder lädt dich ein, in deinem Tempo, auf deine Weise, tiefer zu gehen.
Offene Online Sessions
Für alle, die sich einlassen möchten. Diese Sessions sind ideal, um Breathwork kennenzulernen, in die eigene Tiefe einzutauchen oder regelmäßig mit dir selbst in Kontakt zu bleiben – von überall aus. Du brauchst nur dich, deinen Atem und die Bereitschaft zu spüren.
Intime Live Sessions (max. 20 Personen)
In einem geschützten Rahmen vor Ort erlebst du Breathwork in Verbindung mit anderen – ehrlich, nah, getragen. Hier entsteht oft eine besondere Gruppendynamik, die den Raum weiter öffnet: für das, was du in dir bewegen willst, und für das, was durch dich ins Leben kommen darf.
Exklusive 1:1-Sessions – online oder in Präsenz
Wenn du mit einem bestimmten Thema arbeiten willst – oder dir ein klarer, persönlicher Raum wichtig ist –, biete ich individuelle Sessions an. Tiefgehend, prozessorientiert, auf dich abgestimmt. Einzeln, auf Anfrage, mit Zeit und Aufmerksamkeit nur für dich.
Alle Formate basieren auf meinen Transformational Breathwork Journeys – von mir kuratiert, geschrieben und musikalisch inszeniert. Jede dieser Reisen trägt ein Thema, eine Tiefe und einen eigenen Klang.
Sie sind keine Programme. Sie sind Erfahrungsräume. Und manchmal: der Anfang von etwas, das in dir längst bereit ist, gelebt zu werden.
Transformational Breathwork Journeys
Reconnect
Finde zurück zu dir – mit Präsenz, innerer Ruhe und spürbarer Verbindung zu deinen Gefühlen. Mehr InfosMehr Infos
Letting Go
Löse dich von innerem Ballast und schaffe Raum für Leichtigkeit, Klarheit und neue Entscheidungen. Mehr InfosMehr Infos
Father
Versöhne dich mit deinem Vater – löse alte Erwartungen, finde Vergebung und deinen eigenen Stand. Mehr InfosMehr Infos
Mother
Heile deine Verbindung zur Mutter – und lerne, dich selbst liebevoll zu halten und zu nähren. Mehr InfosMehr Infos
Unleash Your Power
Aktiviere deine innere Kraft – und öffne dich für Präsenz, Ausdruck und mutige Klarheit. Mehr InfosMehr Infos
The Beauty of Trauma
Wandle alten Schmerz in Heilung – durch Mitgefühl, Loslassen und tiefe Selbstannahme. Mehr InfosMehr Infos
Life is Beautiful
Spüre Dankbarkeit, Lebendigkeit und die stille Freude, am Leben zu sein – ganz. Mehr InfosMehr Infos
Deep Healing
Stärke deine Selbstheilung – mit innerer Ausrichtung, Regeneration und tiefer Integration. Mehr InfosMehr Infos
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Dann melde dich gern für ein Gespräch oder eine Session.
